腰部椎間板ヘルニアの手術をしました(その1)

年末の忙しい時期に腰部椎間板ヘルニアの手術をしました。 もともと4年ほど前に同じ部位のヘルニアをやってしまっていて、神経根ブロック注射で歩けるようになり、保存療法で過ごしていました。ジムで普通にトレーニングするようにはなっていたのですが、ふとした拍子でウォーミングアップ用の軽いダンベルを持った瞬間に腰に懐かしい「ズキュン!!」という刺激が…。こうなったらその軽いダンベルを元の場所に戻すこともで…

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GNCのCLAサプリメント

先日、グアムに旅行に行った際、DFSでCLAを発見。 GNCというブランドのCLA1000という商品でした。CLA以外にも色々なサプリメントを置いてありました。 CLAは1瓶30ドルほどでしたので、試しに購入。 開けてみて、最初に思ったのが「でかい!!」です。 いつも飲んでるゴールドジムのCLAと比較しても随分大きい。 長さはGNC:2.5cm、ゴールドジム:1.5cm程といった感…

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Gold's GymのCLAサプリメント

最近、ゴールドジムのCLAを飲んでいます。 飲んでいるとトレーニングも調子がいいような気がするのは気のせいなのか。 小粒なので飲みやすくてストレスもないので良いです。 内容量:88.2g(490mg*180粒) 一日量(目安):6-9粒 サイズ:直径72*高さ105(mm) 酸素運動による健康的なダイエットを目指す方のサポートにおすすめの、高純度のCLA(共役リノール酸)の栄養補…

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プッシュアップバー、もっと早く買っておけばよかった。

ジムでのトレーニングはもちろん、家でも簡単にトレーニングをしているのですが、自宅では腕立て伏せをよくやっています。 これまではプッシュアップバーを使わずに床に手をあてて腕立て伏せをしていたんですが、ふとamazonで購入して試してみたところ、、、、、これがまた実に良い。 床に手を当てて腕立て伏せをするよりも、バーの高さのぶんだけ深く沈み込むように腕立て伏せができるので、肩甲骨周りがよく動いて…

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nespressoが先日壊れて・・・

先日、我が家2台目になるNespresso Uが壊れてしまいました。 修理の手配を...と思って電話をしたところ、 保証期間は切れているけどずっとNespressoユーザーなので特別に、、、と 今市販されている一番安い機種(イニッシア)の新品と交換してくれました。 13年ぐらいはNespressoユーザーなので素直に嬉しいですね。 (でもきっと、U自体が不評な製品だったから壊れにくいイ…

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マラソン準備#2:GPS ウォッチを購入

これまで使っていたNIKE+だと大まかな距離がわかったのですが、iOS8になってからNike+ ipodがサポートされず使えなくなりました…。 フルマラソンは今回の1回しか走らないと思いますが、ランニングは続けると思うし…、どうせならということで、GPSウォッチを買う事に。 マラソン練習で長距離を走る時に,同じところをぐるぐる回るのは嫌なので、走った距離とペースがすぐに分かる物が欲しかった。…

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